ACCOMPAGNEMENT
DOUCEUR-SERENITE
Pour les femmes stressées, épuisées ou anxieuses qui veulent retrouver du calme, de l’énergie et une relation plus sereine avec leur corps… et avec leur entourage.
Sans frustration alimentaire, sans se couper de sa sensibilité, et toujours avec douceur.
Quand le stress prend trop de place…
Peut-être que vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
Votre mental ne s’arrête jamais, surtout le soir ou la nuit
Vous anticipez tout, tout le temps. Vous n’arrivez plus à profiter de l’instant et finissez par ressentir le besoin de vous replier sur vous-même.
Vous vous sentez tendue, à fleur de peau, parfois à bout.
Votre corps réagit :
👉 Fatigue persistante, même après une bonne nuit de sommeil
👉 Digestion lente, le ventre plutôt plat le matin et gonflé le soir, fatigue après les repas
👉 Sommeil haché ou bien un endormissement long,
👉 Sensation de faim notamment à 11h ou 16-17h ou de folle envie de sucres pointe le bout de leur nez.
👉 1 semaine avant vos règles, il ne faut pas vous parler au risque de déclencher une vague émotionnelle « pleurs, impression que rien ne va dans sa vie, tout remettre en question, sentiment d'être nulle…»
👉 Vos analyses sont dans les normes et pourtant vous avez toujours des signes gênants comme de la fatigue, une prise de poids, de la frilosité, une faim constante, une perte de cheveux, la peau très sèche même si vous mettez de la crème, des troubles du transit comme de la constipation (= ne pas aller à la selle tous les jours), un moral qui fait les montagnes russes etc.
Vous avez l’impression de subir votre stress, vos pensées, vos émotions
Et parfois, cela impacte également votre entourage, votre couple, vos enfants par de l’irritabilité, des conflits, du repli sur soi ou la sensation de ne pas être comprise.
Si vous faites face à une de ces situations, sachez que ce n'est pas "normal" et qu'il existe probablement un déséquilibre sous-jacent.
CE N'EST PAS "SEULEMENT DANS VOTRE TÊTE" OU "DANS VOTRE NATURE".
🧘♀️ Vous avez tenté de chercher diverses techniques pour soulager ces manifestations en essayant de mieux manger ou en prenant des compléments, en pratiquant la méditation ou de la respiration. Sur le moment, cela aide parfois, mais rien ne tient sur la durée.
🥺 Alors, vous pouvez commencer à culpabiliser et à penser que le problème vient de vous, d’un manque de volonté, de motivation de vraiment vous en sortir, ou d’efforts pour contrôler vos pensées, ces moments de stress, pour se détendre, lâcher prise.
📝 Comme s’il suffisait de « mieux contrôler ses pensées », de « se calmer », de « prendre sur soi » pour se sentir plus apaisée.
Mais si le stress revient encore et encore, ce n’est pas parce que vous n’essayez pas assez.
Le stress chronique, l’anxiété, la fatigue persistante ou les variations de l’humeur ne sont jamais uniquement mentales.
👉 Très souvent, le corps fonctionne depuis longtemps en insécurité, en alerte, sous tension permanente. Dans cet état, il devient impossible pour lui de se détendre réellement ce qui explique que les techniques que vous avez essayé ne suffisent pas.
En effet, en faisant cela, votre corps cherche avant tout à tenir, à s’adapter, à faire face pour vous protéger.
Avant d’ajouter encore une nouvelle technique ou de vous demander d’en faire plus,
il est souvent nécessaire de changer de regard.
Comprendre ce que votre corps exprime.
Et surtout, pourquoi il n’arrive plus à relâcher.
Pendant longtemps, moi aussi j’ai cru que le problème venait de moi.
J’ai grandi avec de l’anxiété associée à des troubles digestifs, puis j’ai traversé deux dépressions.
Dans mon enfance, des professionnels de santé me disaient :
« Tu te provoques tes maux de ventre, c’est ta tête qu’il faut soigner. »
Plus tard, d’autres m’ont expliqué :
« C’est dans ta nature : tu es stressée, anxieuse, trop sensible, tu réfléchis trop. »
J’ai alors tout essayé pour aller mieux.
Me calmer. Me contrôler. Sourire. Changer de "tête" ou de style...
Faire semblant d'aller bien ou “ce qu’il fallait”.
Mais plus j’essayais, plus je me sentais épuisée et déconnectée de mon corps.
Le vrai déclic est venu grâce à la naturopathie, le jour où j’ai compris que mon corps n’était pas contre moi. Tout était lié (l'intestin irritable, mes cycles menstruels que je subissais, hyperphagie, sommeil...).
Il faisait simplement de son mieux pour m’aider à tenir le coup avec ce que je lui donnais.
À partir de là, j’ai changé de regard.
Au lieu de lutter contre ce que je ressentais, j’ai commencé à écouter, à observer ce qui, dans mon corps et dans mon quotidien, demandait de l’attention.
J'ai commencé par modifier mon alimentation pour couvrir mes propres besoins et non ceux des autres, changer mon rythme etc. pour apporter ce sentiment de sécurité à mon corps, et c'est ce qui s'est passé !
💪 J'ai commencé à retrouver de l'énergie, de la motivation.
🤰🏼Ma digestion ainsi que mon cycle se sont adoucit et n'étaient plus source de crise.
😴 J'ai pour la première fois fait des nuits complètes et sereines sans paniquer pour m'endormir...
😱 J'étais beaucoup moins vulnérable au stress. Je me sentais beaucoup plus joyeuse, moins cette sensation de vide intérieure.
Quand on a toujours vécu comme cela, j'ai d'abord eu du mal à réaliser et c'est mes proches qui me l'ont fait remarqué au départ. J'avais peur que ce ne soit qu'une passage.
Mais non, depuis tout ce temps il suffisait de comprendre ce dont mon corps avait besoin et le lui apporter.
C’est ce chemin personnel, enrichi ensuite par mes formations et mon expérience, qui m’a donné envie de créer un accompagnement différent.
Un accompagnement qui part du corps, de ses signaux, et du respect de son rythme, pour permettre un apaisement plus profond et durable.
Mon approche en naturopathie s’appuie sur les liens étroits entre le corps et l’esprit.
Ces manifestations ne sont jamais isolées : elles impliquent souvent le système nerveux, la digestion, l’équilibre hormonal, l’énergie et l’hygiène de vie.
La solution c'est d'aller chercher la cause, de la cause, de la cause pour identifier la source de votre problématique ! Très souvent, la cause profonde/ le dysfonctionnement ne se trouve pas là où l’on croit.
C’est sur cette base que j’ai créé mes accompagnements
Je suis Claire Iriarte, naturopathe certifiée à Anglet ou en visio et praticienne en massage bien-être. J’accompagne les femmes stressées, épuisées et prises dans un mental envahissant, à identifier et comprendre ce qui se joue dans leur corps, sortir naturellement des mécanismes automatiques et à retrouver plus de calme, d’apaisement et de légèreté.
Mon rôle n’est pas de changer qui vous êtes, mais de remettre du sens, de la cohérence et de l’apaisement là où tout semblait confus ou incontrôlable.
Claire est à l'écoute, très professionnelle dans ses explications. Ses techniques de massages sont vraiment formidables, et m'ont permis de lâcher prise et de découvrir que notre corps parle vraiment qu'il est important de l'écouter et de prendre du temps pour soi.
Un grand merci, je reviendrai et je recommande ++.
Avant de vous présenter mes accompagnements, voici ce que disent les femmes que j’ai accompagnées. Elles m’ont fait confiance :
J'ai eu l'opportunité de faire plusieurs massages et des séances de naturopathie avec Claire Iriarte, je n'ai jamais rencontré une professionnelle aussi attentionnée. Elle partage son savoir avec passion et prend vraiment le temps de s'adapter à chaque personne. Ses massages sont incroyables, ils permettent de relâcher à la fois les tensions physiques et émotionnelles. Ses conseils sont toujours clairs et complets, et grâce à sa pédagogie, on comprend parfaitement leur utilité, ce uqi facilite grandement leur mise en pratique. En plus, elle est toujours disponible et assure un véritbale suivi. Je ne peux que la recommander !
Une expérience que je recommande à 100% Claire est une hôte qui vous met à l'aise et qui vous explique tout ce qu'elle fait pendant son soin.
Je suis ressortie de cette séance apaisée, légère, comme sur un nuage. C'est un soin que je referai.
N'hésitez pas à prendre rdv !!!
Un très grand merci à Claire
Après tout ce que vous venez de lire, une chose est claire :
1️⃣ vous n’avez pas besoin de faire plus, ni de vous forcer à aller mieux.
2️⃣ Vous avez surtout besoin d’un espace pour ralentir, comprendre ce que votre corps exprime, et être accompagnée avec douceur, clarté et sécurité.
C’est dans cet esprit que j’ai créé deux accompagnements, pensés pour s’adapter à votre niveau de fatigue, à votre rythme et à votre besoin du moment.
Deux chemins, selon là où vous en êtes aujourd’hui
Parce que nous ne vivons pas toutes le stress de la même manière, et parce que votre corps n’a pas les mêmes besoins selon votre état actuel, je vous propose deux accompagnements complémentaires.
-
L’un pour souffler, déposer et retrouver un premier apaisement,
-
L’autre pour comprendre en profondeur, structurer et retrouver une stabilité durable.
Choisissez l’accompagnement qui vous ressemble :
👉 Si votre stress est récent ou ponctuel, que vous vous sentez nerveusement épuisée, à fleur de peau, et que vous avez besoin de ralentir sans vous engager sur la durée, l’accompagnement Douceur est fait pour vous.
👉 Si le stress, l’anxiété ou la fatigue font partie de votre quotidien, que votre mental tourne en boucle, que votre digestion, votre sommeil ou votre cycle sont perturbés, et que vous ressentez le besoin d’un cadre clair et rassurant, l’accompagnement Sérénité vous permettra de poser des bases solides et durables.
Ce que ces accompagnements ont en commun , quel que soit le chemin que vous choisissez :
✔️Vous n’êtes pas brusquée
✔️Vous avancez à votre rythme
✔️ Vous comprenez ce que vous faites et pourquoi
✔️ Vous êtes accompagnée avec écoute, bienveillance et clarté
✔️ Votre corps est respecté dans ce qu’il est capable de faire ici et maintenant
Et maintenant, je vous invite à découvrir plus en détail chacun de ces accompagnements, afin de sentir celui qui résonne le plus avec votre besoin actuel.
(Le choix peut se faire ensemble, lors d’un appel découverte.)
DOUCEUR — 1,5 mois
Pour souffler quand tout es trop.
Parfois, on n’a pas besoin de tout comprendre tout de suite.
On a simplement besoin de se poser, de relâcher et de reprendre son souffle.
C’est pour vous si :
🌸 Votre stress est plutôt récent ou ponctuel mais que vous sentez que votre corps a du mal à suivre
🌸 Vous vous sentez fatiguée nerveusement, à fleur de peau
🌸 Vous avez besoin de souffler, de ralentir, de déposer
🌸 Vous n’avez pas l’énergie pour un engagement long
L’objectif de cet accompagnement :
👉 Vous offrir un espace sécurisant, où vous pouvez enfin déposer ce qui vous pèse, sans pression.
L’objectif n’est pas d’analyser en profondeur mais de permettre au corps de relâcher les tensions, ce qu’il retient, calmer l’agitation intérieure, et retrouver un premier mieux-être.
Ce que cet accompagnement change pour vous
✨ Dans votre rapport à vous-même :
☑️ Vous pouvez enfin vous poser sans pression et culpabilité
☑️ Vous commencez à vous sentir plus en sécurité dans votre propre corps
☑️ Vous redécouvrez des sensations de calme, de détente, de présence à vous-même dès la première séance de massage
🧠 Ce que vous aller retrouver dans votre esprit :
☑️ Votre mental s’apaise plus facilement, même quand il a du mal à lâcher
☑️ Vous vous sentez moins sur le qui-vive
☑️ Un sentiment de relâchement émotionnel s'installe progressivement
🌿 Ce que vous allez ressentir dans votre corps :
☑️ Vous repérez ce qui met votre corps en tension actuellement
☑️ Vous sentez un relâchement de vos tensions physiques et émotionnelles
☑️ Vous reprenez contact avec vos sensations corporelles
Ce que comprend l’accompagnement (et ce que ça vous apporte)
Un bilan naturopathique personnalisé
→ pour comprendre ce qui dans votre hygiène de vie, entretient le stress aujourd’hui
→ et repartir avec des recommandations claires, simples, adaptées à votre énergie du moment
Deux rendez-vous espacés de 3 semaines
Chaque séance comprend :
-
un temps d’échange sur ce que vous avez mis en place depuis le 1er rdv, pour déposer, mettre du sens
-
un massage d'une heure et demi
→ pour relâcher là où le corps retient, quand les émotions débordent, même quand le mental ne lâche pas
Un espace d’écoute et de compréhension
→ où vous vous sentez entendue, respectée, sans minimiser ce que vous vivez
Un ebook sur la symbolique émotionnelle
→ pour mieux comprendre ce que votre corps exprime, commencer à cheminer sans vous juger
👉 DOUCEUR, c’est un premier pas. Un temps pour venir déposer, respirer, et retrouver du calme de la légèreté.
L'accompagnement Douceur se déroule sur 1,5 mois et est proposé au tarif de 240 euros, avec la possibilité de régler en 1 ou 2 fois.
SERENITE — 3 mois
Pour comprendre, structurer et retrouver de la stabilité.
Parfois, le stress s’installe depuis plus longtemps et on ressent le besoin de comprendre ce qui se passe dans son corps et de mettre en place un cadre rassurant pour retrouver clarté et sérénité.
Cet accompagnement est fait pour vous si :
🌸 Le stress ou l’anxiété font partie de votre quotidien
🌸 Votre mental tourne en boucle, sans vous laisser de répit
🌸 Votre digestion, votre sommeil, vos cycles menstruels, ou votre faim sont perturbés
🌸 Vous vous sentez perdue, sans savoir par où commencer
🌸 Vous avez besoin de comprendre ce qui se passe dans votre corps
🌸 Vous cherchez un cadre structuré, clair et rassurant
L’objectif de cet accompagnement :
👉 Identifier les blocages qui entretiennent le stress au quotidien, comprendre le fonctionnement de votre corps et poser des bases solides pour retrouver plus de stabilité, de clarté et de sérénité au quotidien.
Concrètement, vous aurez les clés et une méthode simple pour :
✔️Retrouver une énergie plus régulière et mieux gérer vos journées
✔️Savoir réagir aux moments de stress intense sans vous sentir submergée ou sans avoir besoin de vous jeter sur la nourriture
✔️Retrouver plus de calme même quand le mental s’emballe
✔️Installer des habitudes simples pour soulager votre stress au quotidien
✔️Vous mener vers un apaisement de vos tensions physiques et émotionnelles
✔️Retrouver un rythme plus régulier, un sommeil plus réparateur et une digestion et un cycle menstruel plus apaisée
✔️ Vous sentir plus sereine dans vos journées et plus confiante dans vos choix et votre rythme
Pendant ces 3 mois, vous serez accompagnée pour :
🌼Mettre des mots et être soutenu face à votre fatigue, stress qui peut sembler floue ...
🌼Comprendre pourquoi votre mental s’emballe, et cette fatigue devient écrasante (stress, digestion, hormones, émotions) pour permettre de retrouver plus de stabilité sans culpabilité
🌼Recevoir des outils pratiques pour mieux gérer votre énergie et votre stress
🌼Mettre en place des solutions naturelles et des habitudes adaptées à votre rythme et à votre quotidien qui respectent votre fonctionnement unique
🌼Suivre vos progrès et ajuster en fonction de vos évolutions, sans culpabiliser
🌼Sortir du "je suis à bout" ou du "je teste sans savoir pourquoi" à " je reprends ma vie en main" en avançant avec un plan clair, adapté à votre quotidien pour gagner en autonomie et en sérénité
Ce que comprend l’accompagnement :
1 bilan naturopathique
2 consultations de suivi (1/mois)
1 questionnaire avant chaque rdv de naturopathie
Possible recommandations d’analyses biologiques
Ajustements en micronutrition/ complément si besoin
Un ebook de recettes adaptées à vos besoins nutritionnels, votre problématique
Un tracker d’habitude
Un workbook d’installation d’habitudes
Un workbook « Comment réagir face à un moment de forte tension ? » pour les pics de stress
Un soutien disponible 5j/7 par mail ou SMS pour vos questions
.png)
Mon petit + : De part mon expérience dans le domaine médicale, j'ai à cœur de faire le lien entre la médecine allopathique et la naturopathie qui sont complémentaires. Ceci me permet de prendre le temps de vous expliquer le fonctionnement de votre organisme et cibler sur les déséquilibres profonds. Cela vous permet également de savoir identifier plus rapidement les changements de votre organisme et adapter votre comportement.
L'accompagnement Sérénité se déroule sur 3 mois et est proposé au tarif de 340 euros, avec la possibilité de régler jusqu'en 3 fois.
Prête à y voir plus clair ?
Comment choisir ?
👉 Vous ressentez surtout le besoin de souffler, commencer à déposer → DOUCEUR
👉 Vous avez besoin de comprendre, structurer et être accompagnée dans la durée → SÉRÉNITÉ
Si vous vous reconnaissez mais que vous hésitez entre les accompagnements, je vous accompagne pour choisir ce qui correspond le mieux à votre énergie du moment. Pour cela, je vous propose un appel découverte de 20-30 min pour :
🌸 Faire connaissance
🌸 Faire le point sur votre situation, voir où vous en êtes aujourd’hui
🌸 Vérifier que l’accompagnement est adapté pour vous
🌸 Vous orienter vers la formule la plus juste
Commençons par en parler.
Vivre un accompagnement : à quoi s'attendre ?
Ces accompagnements sont pensés comme un espace de soutien et d'écoute, où vous pouvez venir telle que vous êtes, avec votre histoire...
Nous avançons ensemble à votre rythme, en tenant compte de votre énergie, de votre quotidien et de ce que votre corps est prêt à accueillir sur le moment.
Il n'y a pas de protocole figé : l'accompagnement s'ajuste au fil des séances, en fonction de vos ressentis et de vos besoins.
Mon rôle est de vous guider et de vous aider à mettre de la clarté sur ce que votre corps exprime. Le vôtre est d'observer, d'expérimenter et de vous écouter, avec douceur.
Mes accompagnements ne sont pas fait pour vous si :
❌ Vous cherchez une solution rapide ou magique pour tout régler sans effort (ici, on avance pas à pas, à votre rythme).
❌ Vous n’êtes pas prête à vous accorder du temps pour vous-même ou à vous écouter.
❌ Vous n’êtes pas ouverte à comprendre votre corps et vos émotions (le but est de retrouver autonomie et clarté, pas seulement un soulagement ponctuel).
Vous avez des questions ?
Derrière ces accompagnements, il y a mon expérience, mon histoire et ma passion pour aider les femmes à retrouver énergie, sérénité et confiance dans leur corps et leur vie.
Je suis Claire Iriarte, naturopathe certifiée et praticienne en massage bien-être à Anglet et en visio. Depuis deux ans, j’accompagne des femmes stressées, fatiguées ou submergées par leurs émotions à retrouver écoute de leur corps, confiance en elles et sérénité dans leur quotidien. À ce jour, j’ai eu le privilège d’accompagner plus de 70 femmes vers un mieux-être concret et durable.
J'ai vu beaucoup de femmes se sentir comme "piégé dans sa tête/ par son stress " pensant que c'était de leur faute, ou dans leur nature. J' y ai moi même cru pendant longtemps.
C'est pour cette raison que j'ai créée ma propre méthode pour que vous puissiez à votre tour vous sentir plus sereine dans votre corps et avec vos pensées, énergique et joyeuse.
Mon approche combine connaissances physiologiques, naturopathie, micronutrition et techniques de massage bien-être, pour proposer un accompagnement complet, concret et respectueux du rythme de chacune
Mes valeurs ? La sensibilité, le cœur et la douceur. Je crois que chaque émotion a sa place, que le corps sait se réguler quand on l’écoute, et que chaque femme peut retrouver autonomie, clarté et légèreté dans sa vie.
Aujourd’hui, mon souhait est simple : vous offrir un espace sécurisant et bienveillant pour que vous puissiez vous reconnecter à vos sensations, comprendre vos besoins, et avancer pas à pas vers un mieux-être durable.
Si vous êtes arrivées jusqu'ici et que vous avez pris le temps de me lire, alors merci à vous !
J'ai hâte de pouvoir vous accompagner vers du mieux-être.
Prête à commencer ?
Pourquoi je suis la bonne personne pour vous accompagner ?